Pudim de Chia com Manga

 Pudim de Chia com Manga

Pudim de Chia com Manga

Esse Pudim de Chia com Manga vai te conquistar! Super leve e fácil de fazer, e além disso ele fica muito saboroso e é uma ótima opção de café da manhã, lanche da tarde ou pré-treino! Sendo assim, é uma porção extra de nutrientes para você no seu dia-a-dia!

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Essa nossa receita é simples, tem poucos ingredientes e você pode usar com diversas frutas! Sendo assim, pode fazer com manga, morango, kiwis, etc…

Benefícios da Chia:

  • Ajuda a emagrecer;
  • Previne o envelhecimento precoce;
  • Afasta doenças cardíacas;
  • Combate e previne a diabetes;
  • Fortalece a imunidade;
  • Protege os ossos;
  • Previne a prisão de ventre;
  • Ajuda a prevenir o cancêr;
  • Protege o cérebro;
  • Melhora o organismo após o treino.

Você quer emagrecer, né? Se está lendo esse artigo, eu tenho certeza que sim! Então, Fiz um e-book com as 500 melhores receitas fit para emagrecer com prazer! ❤️ http://bit.ly/Ebook500

Então vamos ao que importa… a receita!

Ingredientes:

  • 1 xícara de leite de coco
  • 3 colheres de sopa de chia
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 manga
  • 1/2 xícara de leite de coco

Modo de Preparo:

Em uma tigela, misture o leite de coco, a chia e o mel. Leve a geladeira por 4 horas. Em seguida, em um liquidificador, bata a manga com a meia xícara de leite de coco. Por fim, em um copo, coloque a mistura da chia e em seguida, o purê de manga.

Macros:

Essa receita tem 384 calorias, 48g de carboidratos, 20g de gorduras e 8g de proteínas.

Enfim, gostou desse Pudim de Chia com Manga? Então acho que você vai gostar desse mousse de maracujá e dessa torta de chocolate!

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Pudim de Chia com Manga

Servings

1

servings
Prep time

4

hours 
Calories

300

kcal

Esse Pudim de Chia com Manga vai te conquistar! Super leve e fácil de fazer, e além disso ele fica muito saboroso e é uma ótima opção de lanche da tarde ou pré-treino para você que quer uma porção extra de nutrientes no seu dia!

Ingredientes

  • 1 xícara de leite de coco

  • 3 colheres de sopa de chia

  • 1 colher de sopa de mel

  • 1 manga

  • 1/2 xícara de leite de coco

Modo de Preparo

  • Em uma tigela, misture o leite de coco, a chia e o mel. Leve a geladeira por 4 horas.
  • Em um liquidificador, bata a manga com a meia xícara de leite de coco.
  • Por fim, em um copo, coloque a mistura da chia e em seguida, o purê de manga.

Vídeo da Receita

Macros

  • Essa receita tem 384 calorias, 48g de carboidratos, 20g de gorduras e 8g de proteínas.
 

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